น้ำปั่นผักเพื่อสุขภาพ ผักปลูกเองปลอดภัยหายห่วง

 ชวนมาปั่นน้ำผักเพื่อสุขภาพด้วยผักที่ปลูกเองกันค่ะ

ช่วงนี้พี่ลักษณ์ชวนลูกๆดูแลสุขภาพกัน ปลูกผักกินเอง ใช้หลักการปลูกผักอะไร กินผักนั้น เช้านี้ที่บ้านพี่ลักษณ์ฝนตกอีกแล้ว คือเมื่อวานฝนก็ตก วันนี้ก็ตกอีก 

แต่ข้อดีของฝนตกคือต้นไม้ ดอกไม้เขียวชะอุ่ม ผักที่พี่ลักษณ์ปลูกไว้ นางก็แข่งกันเขียวเลยค่ะ พี่ลักษณ์ชวนลูกๆเก็บผัก เก็บผักไปยิ้มไป แบบมีความสุขมาก มีผักกินแบบปลอดภัย เช้านี้จะทำน้ำผักปั่น มาดูน้ำผักปั่นพี่ลักษณ์กันค่ะว่าเช้านี้มีผักอะไรบ้าง

เก็บผักไปทำน้ำผักปั่น

ผักสดจากแปลงเลยค่ะ

ใบหม่อน
ใบตำลึง
วอเตอร์เครสหรือผักสลัดน้ำ
สาระแหน่
ต้นหอม
น้ำเย็น 1 แก้ว
เพิ่มเติมอะโวคาโดอีกครึ่งลูก มะนาว และน้ำผึ้งชันโรงอีก 1 ชช.

ผักสำหรับ 1 แก้ว

วิธีทำ

ใส่ทุกอย่างลงในโถปั่น แล้วปั่นจนละเอียดเข้ากัน เทใส่แก้วบีบมะนาว และน้ำผึ้ง ดื่มทันทีให้หมดแก้ว แต่ถ้าใครไม่ชอบแบบหยาบ ๆ สามารถกรองเอากากออกได้

น้ำผักปั่น จากผักที่ปลูกเอง

ช่วงนี้หาข้อมูลเกี่ยวกับการกินผักและกินอาหารให้เป็นยาเจอคลิปคุณหมอ

กินผักบำบัดสุขภาพให้ดีขึ้น : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์

แนะนำหลักการกินผักว่า..กินผักดิบ กินหลากหลาย ไม่ซ้ำซากผัก กินผักตามภูมิประเทศ กินได้ทุกอย่าง ควรกินตอนท้องว่าง และต้องเคี้ยวให้ละเอียดหรือปั่นกิน 

พี่ลักษณ์ขอให้เพื่อนๆทุกคนมีสุขภาพดีและมีความสุขค่ะ

เจอกันใหม่บทความหน้านะคะ

ผู้เขียน

-- พี่ลักษณ์ว้าวๆสุขใจวัยเกษียณ--

ติดตามผลงานพี่ลักษณ์ได้ที่นี่นะคะ
👉Blockdit👉youtube👉FB-Page  👉E-mail 💗