ย้อนวัยกลับสู่วัย 20 ด้วยการปล่อยให้ท้อง"หิว"มากกว่า"อิ่ม"
คำว่าสุขภาพดีของแต่ละคนไม่เหมือนกัน และวิธีการที่จะทำให้สุขภาพดีก็แตกต่างกัน บางคนออกกำลังกายหนัก ๆ กินมาก บางคนเลือกที่จะไม่ออกกำลังกายและกินน้อย บางคนเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งคำว่ามีประโยชน์ของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน
หนังสือเล่มนี้ "ยิ่งหิว ยิ่งสุขภาพดี" โดย นพ.โยะชิโนะริ นะงุโมะ นายแพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่น ผู้มุ่งเน้นสร้างให้คนมีสุขภาพดีจากภายใน อ่อนเยาว์และสวยงาม
จุดมุ่งหมายสุดท้ายของคุณหมอคืออยากให้ทุกคนมีผิวเรียบเนียนและหน้าท้องแบนราบ
และการที่จะทำให้ทุกคนสำเร็จตามเป้าหมายนั้นคุณหมอยังแนะนำวิธีที่มีประสิทธิภาพ 3 อย่างคือ1.ความหิว
2.คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน
3.การนอนหลับ
โดยการลงมือทำ..
- กินอาหารวันละมื้อ
- กินผักทั้งใบ เปลือก และราก กินปลาทั้งหนัง ก้าง และหัว รวมทั้งธัญพืชเต็มเมล็ด
- นอนหลับในช่วงนาทีทองตั้งแต่ 4 ทุ่มจนถึงตี 2
คุณหมอ "บอกเชื่อผมได้เลยทำแค่นี้จะมีร่างกายที่แข็งแรง อ่อยเยาว์และสวยงาม"
 |
| หนังสือยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี ภาพจากผู้เขียน |
ผู้เขียน : นพ.โยะชิโนะริ นะงุโมะ
ผู้แปล : พิมพ์รัก สุขสวัสดิ์
สำนักพิมพ์ : วีเลิร์น
จำนวนหน้า : 206 หน้า
ราคา : 165 บาท
เอาสารบัญมาฝากอีกหน่อยค่ะ
บทนำ : ทำไมการไม่กินอาหารจึงดีต่อสุขภาพ
บทที่ 2 : การดำเนินชีวิตด้วยการกินอาหารวันละมื้อที่คุณเองก็ทำได้อย่างแน่นอน
บทที่ 3 : "การกินอาหารวันละมื้อ" ทำให้ร่างกายเปลี่ยนไปได้ขนาดนี้
บทที่ 4 : มากิน "อาหารวันละมื้อ" ให้เป็นกิจวัตรกันดีกว่า
บทที่ 5 : ใช้ชีวิตตาม "เสียงภายในใจ" ของตัวเอง
"เห็นสารบัญแล้วน่าสนใจใช่มั้ยค่ะ แต่..เชื่อมั้ยพี่ลักษณ์เห็นหน้าปกตรงคำา่า "ย้อนวัยสู่ 20" ก็ซื้อเลยค่ะครอบครองมานานมากแล้ว ตอนนี้หยิบมาปัดฝุ่น เริ่มอ่านใหม่อีกรอบ และจะค่อย ๆทำตามสไตล์ของตัวเอง "
-- พี่ลักษณ์ว้าวๆสุขใจวัยเกษียณ--
หนังสือน่าอ่านคะพี่บักษณ์, เคยได้ยินเรื่องนี้เหมือนกันคะ ต้องปล่อยให้หิวบ้างก็ดีคะ
ตอบลบปากชวนกินตลอดเวลา
ลบเคยมีค่ะเล่มนี้ย้ายบ้านบ่อยหายไปไหนไม่รู้
ตอบลบหนังสือดีมากเลยค่ะ
ลบ