เคล็ดลับหยุดความแก่ก่อนวัย
พี่ลักษณ์คิดว่าคนเราที่แก่ก่อนวัย สุขภาพหรือความแข็งแรงของแต่ละคนแม้ว่าอาจจะมาจากพันธุกรรม สภาพแวดล้อม การใช้ชีวิต หรืออายุที่มากขึ้น แต่การที่เราจะชะลอความแก่ ไว้แค่เพียง -30 ใครอยากน้อยกว่านี่ไม่ว่ากัน😍😍 มีปัจจัยหลายอย่างที่เป็นส่วนประกอบ วันนี้พี่ลักษณ์เผยเคล็ดลับหยุดความแก่สไตล์พี่ลักษณ์ มาดูกันค่ะว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้างเผื่อใครได้ไอเดีย
 |
| เครดิตภาพจาก www.unsplash.com |
5 เคล็ดลับหยุดความแก่ก่อนวัย
- อย่ามัวแต่นั่งๆนอนๆอยู่หน้าจอติดต่อกันเป็นเวลานาน อย่าเถียงว่านั่งทำงาน งานยุ่งหัวฟูทำไม่ทัน อย่าคิดว่าก็กำลังพักผ่อนนั่งดูซีรี่ย์กำลังสนุกมาก ปิดหน้าจอคอม หน้าจอมือถือ ออกมายืดเส้นยืดสาย เดินเล่นมองดูต้นไม้ กวาดบ้าน ถูบ้านหรือทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่ให้ได้ลุกขึ้น ขยับเคลื่อนไหวร่างกาย ออกกำลังกายที่ชอบ
เครดิตภาพจาก www.unsplash.com - เลิกจัดเต็มมื้ออาหารด้วยอาหารที่ชอบ อาหารที่อร่อยเกินไป หวานมันไม่ยั้งทุกมื้อ เปลี่ยนมาเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เปลี่ยนจากโปรตีนจากเนื้อสัตว์หนักๆมาเป็นโปรตีนจากปลาและถั่วบ้าง เพิ่มผักสมุนไพรที่มีพวกสารต้านอนุมูลอิสระให้มากขึ้น
เครดิตภาพจาก www.unsplash.com - หยุดความเครียดมองทุกอย่างเป็นปัญหาของตัวเอง มองโลกในแง่ร้าย ไม่เคยพอใจกับคนรอบข้างหรือแม้แต่ตัวเอง หันมามองสิ่งรอบๆตัวใหม่ ให้คิดว่าไม่มีอะไรร้ายแรงทุกอย่าง มันจะค่อยๆดีขึ้นให้เวลาช่วยจัดการ มองโลกในแง่ดี ทำจิตใจให้แจ่มใสเบิกบาน
เครดิตภาพจาก www.unsplash.com - รู้จักประเมินตัวเองไม่ทำทุกอย่างแบบบ้าคลั่ง ไม่หยุด ไม่พัก ไม่เหนื่อย ทำแต่พอดี แบ่งเวลาพักผ่อน นอนหลับให้เต็มที่ ท่องเที่ยวเพิ่มเติมพลังให้ชีวิต
เครดิตภาพจาก www.unsplash.com - ห้ามทนต่อความเจ็บป่วย ห้ามคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำแม้ว่าจะไม่มีอาการป่วย เพราะเมื่อเกิดอะไรจะได้รักษาทันที
เครดิตภาพจาก www.unsplash.com
และนี่คือเคล็ดลับที่จะหยุดความแก่ตามสไตล์ของพี่ลักษณ์ ซึ่งพี่ลักษณ์คิดว่าทุกคนทำได้แน่นอน อย่าให้ความแก่มากระชากเราเร็วเกินไป มาหยุดกันค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพี่ลักษณ์
ตอบลบยินดีมากค่ะน้อง
ลบ