วิ่งถูกวิธีเบิร์นดีมีแต่เฟิร์ม หนังสือเล่มนี้มีคำตอบ ในหนังสือเชิญชวนทุกคนมาค้นพบ "เคล็ดลับผอมเร็ว" ที่จะเปลี่ยนรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มทุกมุมมองจากเทรนด์เนอร์มืออาชีพที่ปรึกษาแบรนด์ Adidas Japan
แค่คำโปรยหน้าปกของหนังสือ จนทำให้สายวิ่งหรือคนที่อยากลดน้ำหนักต้อง ร้องว้าว ตาวาวกันเลยคำเชิญชวน ..ถ้าคุณคิดว่า"อ้วน"เพราะไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่มีงบเข้าฟิตเนส ลองออกมาวิ่งด้วยกันแล้วจะประหลาดใจว่า "คุณทำได้มากกว่าที่คิด"
และถ้ายิ่งมีคำถามในใจ
- ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน จะวิ่งไหวเหรอ
- งานยุ่งขนาดนี้ ไม่รู้จะวิ่งตอนไหน
- วิ่งเวลาไหนลดน้ำหนักได้ดีที่สุด
ในหนังสือยังบอกขั้นตอนการวิ่งเพื่อสลายไขมันมี 3 ขั้นตอนง่ายๆ คือ
- เริ่มจาก ลองวิ่งก้าวแรกก่อน เพราะบางคนจะรู้สึกกังวลว่าตัวเองไม่เหมาะกับการวิ่ง ซึ่งถ้าไม่ลองวิ่งสักครั้งจะรู้ได้ยังไง สุดท้ายคุณอาจจะเปลี่ยนมาสนุกกับการวิ่งและวิ่งเป็นประจำใครจะไปรู้ จริงมั้ยค่ะ
- ขั้นที่สอง ทำให้เป็นกิจวัตร ในหนังสือยังบอกว่า คนที่สามารถวิ่งประจำให้ได้สัก1ปี และมีเพียงหนึ่งในสี่คนจากนักวิ่งทั้งหมดเท่านั้นหมายความว่าคนส่วนใหญ่ไม่สามารถวิ่งได้อย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะคนที่ไม่ได้เล่นกีฬาเป็นประจำมักจะเลิกกลางคัน
- ขั้นตอนที่สุดท้าย กระตุ้นการทำงานของร่างกายให้กำจัดไขมันออกไป แม้ว่าเราจะเป็นคนที่วิ่งสมำ่เสมออยู่แล้ว แต่ถ้าไม่รู้วิธีลดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพมันอาจไม่ได้ผล
หลักการเหล่าผ่านการทดลองวิธีการใช้มาแล้ว จนกลายมาเป็นสูตรสำเร็จที่จะเหมาะกับแต่ละคนและรวบรวมไว้แล้วในหนังสือเล่มนี้ และยังเน้นย้ำอีกว่า
"ถ้าฝึกฝนจนเคยชินแล้ว การวิ่งจะช่วยให้ร่างกายคุณแข็งแรงตลอดไป"
เรื่องนี้พี่ลักษณ์ยืนยันได้หลายอย่างมาก ว่าเป็นจริงเพราะเป็นคนที่ทำจนติดเป็นนิสัยแต่อยากอ่านหนังสือเล่มนี้ซ้ำให้ละเอียดเพราะเนื้อหา อัดแน่นลงรายละเอียดแบบมืออาชีพจริง
 |
| www.unspalsh.com |
มารู้จักผู้เขียนกันหน่อย คุณเจมส์ ชูอิจิ นากาโนะ เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวและโค้ชออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจากสถาบันเวชศาสตร์การกีฬาแห่งสหรัฐอเมริกา ที่ปรึกษาให้กับ Adidas Japan เป็นโค้ชกีฬาที่ปรึกษาทั้งด้านจิตใจและร่างกาย นี้คือประวัติพอสังเขปของผู่เขียนหนังสือเล่มนี้
ผู้เขียน : คุณเจมส์ ชูอิจิ นากาโนะ
ผู้แปล : คุณกิ่งดาว ไตรยสุนันท์
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์เฮลท์
ราคา : 195 บาท
เล่มที่พี่ลักษณ์ถือในมือพิมพ์ครั้งที่ 4
นับว่าเป็นหนังสือที่เป็นความต้องการของใครหลายคนและอาจเป็นหนังสือที่จะเปลี่ยนหุ่น หรือเปลี่ยนสุขภาพให้ดีขึ้น ของใครหลายคนตลอดไปก็เป็นได้เช่นกัน ใครอยากมีหนังสือดีๆเล่มนี้
ออกไปวิ่งกัน
ตอบลบ