เหตุผลที่อยากลดความอ้วน ให้ถามตัวเองว่าทำไมถึงอยากลดความอ้วน ทุกคนมีเหตุผลของตัวเอง เช่นอยากลดพุง อยากสวย อยากหล่อ อยากลดสัก 5 กิโลกรัม เพื่อใส่ชุดสวยไปงานเลี้ยงรุ่น อยากดูดี อยากสุขภาพดี ไม่อยากกินยาไขมัน (อันนี้คือเหตุผลของพี่ลักษณ์เอง)
เหตุผลที่อยากลดความอ้วน
เหตุผลสำคัญที่ทำให้พี่ลักษณ์อยากลดความอ้วนอวบลงมา คือสุขภาพ พออายุมากขึ้นและประกอบกับตัวเองได้มาเขียนแบ่งปันเรื่องราวและอ่านเรื่องราวที่เพื่อน ๆ ออกมาแบ่งปันยิ่งทำให้ตัวเองตระหนักมากขึ้นในเรื่องสุขภาพ และการที่จะดำเนินชีวิตเข้าสู่สังคมผู้สูงวัย แบบเต็มตัว อยากเป็นผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี ไม่ต้องเดินเข้าออกโรงพยาบาลเพื่อไปรับยาทุกเดือน
และการที่เราจะประสบความสำเร็จในการลดความอ้วนแบบสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
การศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารการกิน ซึ่งพี่ลักษณ์มองว่าเป็นเรื่องสำคัญอันดับต้น ๆ การลดความอ้วนยุคนี้ไม่ใช่การกินยาลดความอ้วน แต่เป็นเรื่องของอาหารเข้ามาเกี่ยวข้องเยอะมาก
หน้าตาอาหารที่เรากินในแต่ละมื้อที่ต้องคำนึงถึงสารอาหารแต่ละตัวที่เราต้องได้รับเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งต้องภายใต้สุขภาพและการดำเนินชีวิตของแต่ละคน เรื่องเหล่านี้ ในปัจจุบันมีแหล่งข้อมูลที่ให้ศึกษามากมาย เพียงแต่เราควรพิจารณาถึงแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือได้ และนำมาคิดวิเคราะห์ถึงความเป็นไปได้ด้วย
หน้าตาอาหารที่เรากินในแต่ละมื้อที่ต้องคำนึงถึงสารอาหารแต่ละตัวที่เราต้องได้รับเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งต้องภายใต้สุขภาพและการดำเนินชีวิตของแต่ละคน เรื่องเหล่านี้ ในปัจจุบันมีแหล่งข้อมูลที่ให้ศึกษามากมาย เพียงแต่เราควรพิจารณาถึงแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือได้ และนำมาคิดวิเคราะห์ถึงความเป็นไปได้ด้วย
ตัวอย่างเช่น ถึงแม้เราจะลดความอ้วนแต่ไม่ใช่เลิกกินไขมัน เลิกกินน้ำมัน ซึ่งเป็นเรื่องที่เข้าใจผิด แต่เราต้องกินไขมันดี เพราะไขมันที่ดียังมีความสำคัญและร่างกายต้องการใช้อยู่
หรือแม้การกินโปรตีนบางคนออกกำลังกายมาหนักมาก กลับมากินแต่ผักไม่กินโปรตีน เลยซึ่งเป็นเรื่องที่ผิดมาก ร่างกายเรายังต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมฟื้นฟูร่างกายเหมือนเดิม
เราต้องกลับไปทบทวนอาหารหลัก 5 หมู่ตอนสมัยเด็ก ๆ เพราะโตขึ้นไม่ว่าอายุเท่าไรเรายังต้องใช้ เพียงแต่หน้าตาอาหารของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน เราทุกคนต้องได้รับสารอาหารที่พอเพียงในแต่ละช่วงวัย และไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน
ถ้าเล่นโซเซียล..การติดตามใครสักคนให้เป็นแบบอย่างและแรงบันดาลใจ
เราคงปฎิเสธไม่ได้ว่าโทรศัพท์มือถือและโลกโซเซียลเข้ามามีอิทธิพลกับชีวิตประจำของเราไม่มากก็น้อย เราสามารถหาแรงบันดาลใจ เข้าไปส่องไลฟ์สไตล์ การทำอาหาร การออกกำลังกาย เกร็ดความรู้ เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ความมุ่งมั่นตั้งใจ ของใครสักคนที่เราชอบ และเดินไปด้วยกันเพื่อให้ถึงจุดหมายก็เป็นเรื่องที่สนุกสนาน ได้กำลังใจที่ดี
สำหรับพี่ลักษณ์แล้วเหตุผลที่อยากลดความอ้วนคืออยากสุขภาพดี และอยากให้ทุกคนมองเห็นเรื่องสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจ เป็นเรื่องสำคัญที่เดินควบคู่กันไปนะคะ เพื่อเราทุกคนจะมีความสุขอย่างสมบูรณ์ในแบบของเราเอง
เครดิตภาพ :www. unsplash.com
"ขอบคุณตัวเองที่ทำทุกวันอย่างมีความสุข"
บันทึก 28 พฤศจิกายน 64 ตอนที่ 33
พี่ลักษณ์ขอให้เพื่อน ๆ ทุกคนมีสุขภาพดีและมีความสุขค่ะ
ขอบคุณเร่องราวดี ๆ ค่ะ
ตอบลบขอบคุณครูส้มเช่นกันค่ะ
ลบ